ダイエットを始める前の方に！まず何から始めるか

「ダイエット

　そろそろ始めないとな〜」

「ダイエットしたいけど、

　なかなか1歩を踏み出せない」

「何をしていいのかわからない」

そんなことを考えて

ずるずると今の生活を

送っているあなた。

頭で考えているだけでは

なかなか行動に移せません。

そこで、あなたが

ダイエットへの

第一歩を踏み出せるように

今日は

『ダイエット

　まず何から始めるか』

を紹介します。

今日から、

ダイエットへの

第1歩を踏み出しましょう！

『ダイエット

　まず何から始めるか』

それは、

現状把握と

目標設定

です。

私たちは、

現状の体重を把握しないと

目標の体重を設定する

ことができません。

目標の体重と

いつまでに痩せたいかの

ゴールを設定しないと

モチベーションが上がりません。

よって、まずは

現状把握と目標設定を

することがダイエットへの

第一歩なのです。

とは言っても

実際どうやったらいいのか

分からないと思うので

具体的な方法について

話していきます。

ステップ①

体重計に乗り、

自分の現状の体重を

測定します。

体組成計がある方は

体脂肪率も測定

しましょう。

ステップ②

測定した体重をスマホの

メモに記録しましょう。

※測定した日にちも

記録します。

ステップ③

現状の体重に対し、

いつまでに何キロまで

痩せたいという目標を

決めます。

ステップ④

目標もスマホの

メモに記録しましょう。

中間地点の目標も

設定できれば、さらに

モチベーションUPに

繋がることでしょう。

ここまでできれば、

あなたは、

ダイエットへの第一歩を

踏み出すことができました！

でもあなたは、

体重を測定して目標を

決めることでさえも

なかなか動けないと思います。

そこで、

体重を測定して

現状の体重を知ること

だけでも行ってみてください。

「数年前はもっと軽かった」

「これはまずい！」

「案外、増えていないな」

などなど

新たに気づくことがあり、

ダイエットへの第一歩に

繋がることでしょう！

現状把握と

目標設定を行い、

今日からダイエットを

開始してきましょう！