ダイエット中 口に入れてはいけないもの

「食事制限が大変そう」

「何を食べては

　いけないんだろう？」

「食べないとストレスが

　溜まりそう」

食事のことが不安で

ダイエットが始められない

あなたのために。

今回は

「ダイエット中

　食べてはいけないもの」

をご紹介します。

ダイエット中とは

いっても、好きな食べ物を

一切遮断してしまうのは

苦痛ですよね。

そこで、

これだけはやめておこう！

という食べ物を厳選しました。

きつい食事制限を

することなく、

最低限の努力で理想の

身体を手に入れましょう！

『ダイエット中

　口に入れてはいけないもの』

それは、

糖分が含まれたジュース

お酒

カップラーメン

糖分が含まれたジュースは

砂糖が多く含まれているのと、

液体で血糖値が上がりやすい為

とても太りやすいです。

お酒は栄養素がなく、

カロリーのみ。さらに、

食欲をかきたて、食べ物に

対する判断力を鈍らせます。

カップラーメンは

炭水化物と悪い油で

栄養がほとんどありません。

最低限、この3つを避け

ダイエットの効果を妨げる

ことのないようにしましょう！

とは言っても

実際どうやって、この3つを

避ければよいか

具体的な方法について

話していきます。

ステップ①

まず、ジュース、お酒、

カップラーメンを

家の中から無くしましょう。

捨てるのではなく、

食べてもOKです！

ステップ②

週1日だけ、食べても良い

ご褒美の日を決めます。

※ダイエット終了するまで

食べないのは、ストレスが

溜まり、リバウンドの

危険があります。

ステップ③

ダイエット開始です！

食事制限のダイエットを

始めることはとても大変です。

しかし、まずはその第一歩として

ステップ①を行ってみてください。

ステップ①が終わったとしても、

完全に食べれなくなる訳では

ありません。

ご褒美の食事が週に１日

待っています。

食事制限のハードルが

少しは下がったのでは

ないでしょうか？

『ダイエット中

　口入れてはいけないもの』

を守って

ダイエットを成功させ、

理想の身体を

手に入れましょう！

そして、プライベートを

より楽しいものに

してきましょう！